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Última opción Defiéndete

Como último recurso, es posible que te encuentres en una situación en la que no tengas otra opción que la de defenderte físicamente. Es muy importante estar mentalmente preparada para esta posibilidad. Si nunca has experimentado violencia física antes, probablemente te sorprenderá la fuerza y el efecto de la experiencia.

Aquí hay algunas cosas que hay que tener en cuenta para reducir la tendencia instintiva a congelarse por el susto:

Cuando alguien te ataca físicamente probablemente va a ser muy diferente a la forma en que lo imaginaste en tu mente y muy diferente a lo que pudiste haber visto en la televisión o en las películas. Es duro, estridente y lo peor es que duele y mucho.

Cuando alguien te golpea, resuena en tu cabeza, y esta fuerza puede provocar un shock para el sistema. Saber esto significa que, si esto sucede, hay menos probabilidad de que te quedes aturdida por los efectos del golpe.

Aunque es una reacción automática e instintiva para la mayoría de las mujeres, golpear a un hombre en el pecho cuando te ataca, puede ser un movimiento poco efectivo. Los pechos de los hombres son fuertes y resistentes al dolor. Tu tendrás una probabilidad mucho mayor de escapar si utiliza una técnica que está diseñada para causarle dolor y/o desestabilizarlo.

¡Olvida el pecho!   Los lugares indicados para provocar mayor dolor son:

Testículos: Patada / Rodillazo / Apretón / Piña.
Ojos: Piquete / Clavar algo.
Garganta: Puñetazo / Codazo / Hundir con los dedos / Morder.
Orejas: Morder / Pegar con ambos puños al mismo tiempo.
Nariz: Piña de abajo hacia arriba / Clavar o introducirle objetos

Prepárate mentalmente, para entrar instantáneamente en un estado de furia y agresión cuando te ataquen. La mayoría de los atacantes quieren que sus víctimas desempeñen el papel de víctimas para que ellos puedan desempeñar el papel de agresores y sentirse empoderados.

No reacciones como una víctima.

Reacciona con agresividad y furia.

¡Hazle desear no haberte conocido!

¡Encuentra a tu hombre lobo interior y dispara contra él!

Si de repente experimentas un ataque, puedes reaccionar de forma natural e instintiva como víctima; para reaccionar con furia y agresividad tienes que decidir ahora, que es lo que harás si alguna vez te atacan, e imagínate haciéndolo. Si lo has planeado y ensayado en tu mente, será más natural y espontáneo en la realidad.

El miedo y la rabia producen adrenalina en el cuerpo, ésta aumenta la fuerza física y si aprendemos a utilizarla puede ayudarnos a defendernos. El pánico se desarrolla a través de la falta de oxígeno en el cerebro. Para superarlo es necesario que intentes tranquilizarte y respires lentamente tomando aire por la nariz y soltándolo por la boca.

Usa el elemento sorpresa. Esto significa, mantener la cabeza fría durante una situación aterradora, mantener la calma, y usar el tiempo a tu favor. Una vez más, esto está bajo el título de «Preparación» porque se necesita planificar con antelación y acostumbrarse a la idea para llevarla a cabo con éxito.

Planea ahora, imaginando el escenario, que tu estarás tranquila y sin pretensiones, y luego de repente te pondrás como loca y muy agresivo usando las técnicas físicas que aparecen más adelante en esta guía. Todas estas trabajan mejor con el elemento sorpresa.

Tu atacante espera que te comportes como una víctima. Espera que te asustes y te sometas. Si tú te muestras calmada eso probablemente lo pondrá nervioso y luego te vuelves repentinamente agresiva, ciertamente no será lo que él espera. Esta es tu mejor oportunidad de despistarlo lo suficiente como para permitirte escapar; o incluso, asustarlo. Dependiendo del tipo de atacante, es posible que decida olvidarse de todo el asunto y huir si se enfrenta a una víctima despiadada.

Con todas las técnicas, hay que ser decidida y comprometida, así como repentina. La vacilación puede significar fracaso y peores resultados. Si empiezas a usar una técnica, pero no la sigues, o la haces sin toda la fuerza que se necesita, podría significar que no sólo no lo incapacites, sino que además lo enfureces, lo que hace que se vuelva aún más agresivo y aumente la violencia.

La manera de asegurarte de que esto no suceda es ensayar en tu mente una y otra vez hasta que se sientas completamente segura de que te sientes cómoda con la técnica, y luego conseguir que un amigo practique la técnica físicamente
contigo.

Esto significará que, en el caso de que tengas que usar estas técnicas, las sentirás naturales.La idea es llegar al punto en que estas técnicas de autodefensa sean instintivas para ti. En otras palabras, las has practicado tanto que tu cuerpo y tu cerebro reaccionan automáticamente a las amenazas con esos movimientos y secuencias.

Acción

Ahora es el momento de pasar a las técnicas físicas. Vale la pena subrayar una vez más que la primera opción es evitar estar en una situación en la que eres vulnerable a los ataques; la segunda opción es huir; y estas técnicas son sólo como último recurso, y sólo se utilizan si no has sido capaz de evitar la situación y no puedes huir.

La razón de esto es que el contacto físico va a doler, y es peligroso, así que es mejor evitarlo. Sin embargo, dicho esto, si no puedes escapar, no dudes ni un segundo en utilizar estas técnicas.

Técnicas de Defensa personal fáciles de aplicar y aprender.